La fibra es una porción de los carbohidratos que no es digerible en el intestino. Sin embargo, posee muchas funciones en nuestro organismo como ayudar a controlar los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre.
Una manera eficaz de introducir la fibra en la alimentación es asegurarnos de tener una fruta o vegetal en cada comida del día. Lo ideal es ingerir 35mg por día, más de eso puede disminuir la absorción de nutrientes como calcio, zinc y hierro.
Para conocer más beneficios de la fibra en nuestro organismo haz click en el video y anota todos los tips que tenemos para ti: