En estos días hablaba con una amiga sobre una persona que ella conoce a la que le encanta el dulce y dice que le cuesta mucho quitárselo. Cuando era pequeña era de tan mal comer que le servían la comida y un dulce; le decían que, para comer ese dulce, primero tenía que comerse lo […]
Leer más →Ser delgado no significa que descuides tu alimentación
Por estos días he recibido pacientes con valores muy alterados que a pesar de hacer ejercicios y de una u otra manera ser delgados, no tienen hábitos de horarios ni de alimentación saludables. Este grupo de personas es en el que hay que poner más el foco porque como son delgadas y hacen ejercicios, asumen que […]
Leer más →¿Por qué me provoca comer más cuando hay frío?
Cuando hace más frío suele aumentar la necesidad de comer más y, sobre todo, alimentos muy calóricos. El cuerpo normalmente debería estar en una temperatura de entre 35 y 37°C; así que cuando la temperatura en el ambiente es muy baja, como lo que están experimentó España con el paso de Filomena o, salvando las […]
Leer más →Pastillas para adelgazar, ¿las tomo?
Hay personas que en su afán por perder peso lo más rápido posible, recurren a prácticas que pueden poner en riesgo su salud, es el caso de las pastillas para adelgazar que se les conoce como anorexígenos y lo que hacen es disminuir el apetito. Han salido muchas al mercado entre ellas la Sibutramina, que […]
Leer más →¿Te gusta el ponche crema?
El que me conoce sabe que jamás le voy a decir que tome ponche crema, es más, si has visto mis historias sabes que tengo uno en la nevera ¿Qué es lo importante aquí? No consumirlo todos los días. Creo que muchas personas abusan durante las fiestas porque como se trata de cosas que solo […]
Leer más →¿Qué puedo cenar si quiero perder peso?
Si estás buscando bajar de peso, no tienes por qué cenar ensaladas todos los días, y ya que hablamos de cena, aprovecho para decirte que no por cenar más temprano, perderás más peso. Si lo haces así, corres el riesgo de que antes de que te acuestes a dormir, vuelvas a tener hambre y quieras […]
Leer más →¿Si me pongo fajas al hacer ejercicios adelgazo más rápido?
Cuando llegan a mi consultorio personas impacientes por querer perder peso lo primero que les pregunto es ¿cuál es el apuro? Bien dice el refrán popular: del apuro solo queda el cansancio. Y con el peso es igual: a veces los “métodos mágicos” solo terminan llevando al efecto rebote y luego a la frustración. Colocarte […]
Leer más →Comencé a quitarme el azúcar, ¿por qué me siento mal?
En estos días me comentaba una persona que había comenzado a quitarse el azúcar y que se sentía débil y mareada, como sin energía. Para que eso no suceda, lo más recomendable es quitar el azúcar, papelón y los alimentos que lo contienen, pero no los lácteos porque tienen lactosa (un tipo de azúcar), ni […]
Leer más →¿Comes intuitivamente o lo ves como una tarea?
Hace unos días veía a un paciente que me decía que la merienda de la mañana suele olvidársele, se le pasa. Desayuna temprano, a eso de las 7:00 am, sale de su casa y siempre se le olvida llevarse una merienda. Al mediodía está muriendo del hambre porque vive en España, y allá el […]
Leer más →¿Cuáles son los beneficios del queso de cabra para tu cuerpo?
Hay muchísimas variedades de quesos, casi tantas como paladares y gustos existen, todos diferentes tanto en composición nutricional como en sabor. Dentro de todas las variedades de quesos existentes, hay una que es bastante popular: el queso de cabra. Si hablamos de sus propiedades organolépticas, tiene un sabor intenso y olor característico y normalmente su […]
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