Mes: julio 2020

¿Qué son las bebidas isotónicas?

Las bebidas isotónicas o hidratantes son aquellas que contienen azúcares de rápida absorción y sales minerales en cantidad fisiológica para favorecer su paso del intestino a la sangre y reponer rápidamente los electrolitos y el líquido perdidos por sudor. Su consumo debe estar restringido a deportes intensos donde las pérdidas de electrolitos por sudor son …

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¿La cena también debe incluir todos los grupos de alimentos?

Definitiva, completa y rotundamente, SÍ. Además del carbohidrato de lenta absorción, en la cena hay que comer proteínas. Puede ser carne, pollo o pescado, jamón, queso, huevos. En cuanto a las grasas, siempre y cuando sean cantidades muy pequeñas, no están prohibidas en la cena ni en ninguna otra hora del día. Una opción es …

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El jugo de naranja es igual de malo que un refresco

Sí, es natural pero la realidad es que es uno de los menos saludables por su alta respuesta glicémica. Desmitifiquemos la semejanza de natural y saludable. Es una cuenta bien sencilla: una naranja tiene cerca de 15 gramos de azúcar y para hacerlo, no utilizan una sola naranja, sino tres o cuatro. Así que destáquense …

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La relación contigo y tu cuerpo es vital para obtener buenos resultados

Siempre decimos que hay que ser empáticos con los demás, que hay que tener compasión pero, cuando hablamos de peso, creo que la mayoría de las personas no lo tienen y no solo con su peso sino también con su cuerpo; no se dan cuenta de que estamos pasando por un momento muy diferente en …

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