Las bebidas isotónicas o hidratantes son aquellas que contienen azúcares de rápida absorción y sales minerales en cantidad fisiológica para favorecer su paso del intestino a la sangre y reponer rápidamente los electrolitos y el líquido perdidos por sudor. Su consumo debe estar restringido a deportes intensos donde las pérdidas de electrolitos por sudor son […]
Leer más →¿Qué son las bebidas isotónicas?
on 07/28/2020in Bajar de peso, inicio, Nutrición deportivawith No Comments

El jugo de naranja es igual de malo que un refresco
on 07/28/2020in Bajar de peso, inicio, Nutrición deportivawith No Comments

Sí, es natural pero la realidad es que es uno de los menos saludables por su alta respuesta glicémica. Desmitifiquemos la semejanza de natural y saludable. Es una cuenta bien sencilla: una naranja tiene cerca de 15 gramos de azúcar y para hacerlo, no utilizan una sola naranja, sino tres o cuatro. Así que destáquense […]
Leer más →Diferencias entre la leche de vaca y la leche vegetal
on 10/31/2019in Alergias Alimentarias, Bajar de peso, Desayuno, inicio, Mejora tu alimentación, Nutrición deportiva, Nutrición infantiltags: alimentación saludable, bajar de peso, consejos nutricionales, consejos saludables, diferencias entre la leche de vaca y la leche vegetal, grasas, lácteos, leche, leche de vaca, leche de vaca y leche vegetal, leche vegetal, nutrición, nutrición infantil, recomendaciones, recomendaciones nutricionales, salud, saludablewith No Comments

El consumo de lácteos es algo que la mayoría de nosotros hacemos a diario. En los últimos años, el auge de las alternativas a la leche de vaca se ha convertido en una opción para aquellas personas que desean consumir menos grasas u optimizar su dieta, sin embargo, los precios elevados pueden ser un freno. […]
Leer más →Rompiendo mitos sobre el ayuno intermitente
on 08/17/2019in Bajar de peso, Desayuno, inicio, Nutrición deportivatags: alimentación, alimentacion deportiva, alimentación equilibrada, alimentación infantil, alimentación saludable, aprender, ayuno, ayuno intermitente, comer, Consejos, consejos nutricionales, desayuno, deshidratación, desintoxicación, detox, dieta, energía, entrenamiento, fibra, hábitos alimenticios, ligero, masa muscular, Método Coma, mitos, nutrición, Nutrición deportiva, peso, recomendaciones, salud, saludablewith No Comments

El ayuno tiene sus defensores y sus detractores. Muchas personas afirman que desintoxica el cuerpo o que ayuda a bajar de peso saludablemente, cuando la realidad es que existen muchos mitos sobre el ayuno intermitente que no necesariamente están apoyados médicamente. Como ya hemos hablado acerca de los beneficios y consecuencias de esta práctica, es […]
Leer más →Conociendo sobre la absorción de nutrientes
on 08/17/2019in inicio, Mejora tu alimentación, Nutrición deportiva, Nutrición infantiltags: alimentacion deportiva, alimentación infantil, alimentación saludable, alimentos, aprender, carbohidratos, comer, Consejos, consejos nutricionales, desayuno, dieta, digestión, energía, entrenamiento, estómago, fibra, gluten, intestino, Método Coma, nutrición, Nutrición deportiva, nutrición infantil, nutrientes, recomendaciones, salud, saludablewith No Comments

La digestión es un proceso fundamental para que el cuerpo realice la absorción de nutrientes que garantizan su funcionamiento, por lo que entenderlo es fundamental para conocer nuestro cuerpo y garantizar que la digestión sea satisfactoria. Es bien sabido que los alimentos se incorporan al organismo después de ser digeridos, es decir, degradados física y […]
Leer más →Combate estos mitos alimentarios con Método COMA
on 06/28/2019in Bajar de peso, inicio, Mejora tu alimentación, Nutrición deportivatags: alimentación, alimentacion deportiva, alimentación saludable, aprender, Consejos, consejos nutricionales, mitos, mitos alimentarios, nutrición, Nutrición deportiva, recomendaciones, salud, saludablewith No Comments

No importa a dónde vayamos, todo el mundo tiene creencias y opiniones distintas acerca de los alimentos y la forma correcta de consumirlos. Sin embargo, muchas de estas afirmaciones suelen ser falsas concepciones que se han creado en torno a distintos temas nutricionales que van desde los alimentos hasta algunas prácticas recurrentes, lo que crea […]
Leer más →Alimentación para el entrenamiento intenso
on 06/05/2019in inicio, Nutrición deportivatags: alimentacion deportiva, alimentación saludable, Consejos, consejos nutricionales, Consejos nutricionales para correr un maratón o medio maratón, dieta, entrenamiento, entrenamiento intenso, nutrición, Nutrición deportiva, Suplementos Alimentarios, whey proteinwith No Comments

Si sigues un plan de entrenamiento intenso, tu cuerpo necesita alimentos específicos en momentos precisos. En Método COMA te traemos una guía para ayudarte a balancear tus comidas según tus requerimientos energéticos.
Leer más →Aprendiendo a establecer un plan de meriendas
on 05/29/2019in inicio, Mejora tu alimentación, Merienda sana, Nutrición deportivatags: alimentacion deportiva, alimentación saludable, azúcar, bajar de peso, coma, comida, Consejos, consejos nutricionales, dieta, mantener el peso, merienda, merienda sana, meriendas, meriendas saludables, Método Coma, nutrición, Nutrición deportiva, peso, recomendaciones, salud, saludablewith No Comments

¿Deseas aprender a medir tus porciones y comer sano? En Método COMA te traemos algunas recomendaciones para incluir meriendas en tu día y controlar tu ingesta alimentaria.
Leer más →Tres cosas que debes saber sobre el whey protein
on 05/06/2019in inicio, Nutrición deportivatags: Nutrición deportiva, Suplementos Alimentarioswith No Comments

La proteína de suero de leche (también llamada whey protein, según su nombre en inglés) es un producto compuesto principalmente por proteínas extraídas del suero de la leche. Es generalmente comercializada y utilizada como suplemento dietético para la actividad deportiva, especialmente con el objetivo de desarrollar la fuerza o aumentar la masa muscular. Según una […]
Leer más →Claves para incrementar la masa muscular
on 03/31/2019in inicio, Mejora tu alimentación, Nutrición deportivatags: alimentacion deportiva, alimentación saludable, ejercicio, masa muscularwith No Comments

La masa muscular es el mayor quemador de grasas que existe. Toda persona que se ejercite o siga una guía nutricional se enfoca no solo en su porcentaje de grasa, sino también incrementar su masa muscular. Si vienes de seguir una dieta para perder grasa pero ahora deseas ganar masa muscular, no basta con hacer […]
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