Nutrición deportiva

La verdad sobre los jugos detox

Últimamente se han puesto de moda los jugos “detox” o “verdes” cuya promesa es la depuración del organismo. Pero existe una amplia evidencia científica que demuestra que al procesar los ingredientes de estos batidos se pierde toda la fibra soluble que nos ayudaría, efectivamente, a limpiar nuestro cuerpo. Te contamos más en esta infografía:   …

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Consejos nutricionales para maratonistas

Tanto los maratonistas como los corredores amateur deben prestar la atención necesaria a su alimentación antes, durante y después de un maratón o entrenamientos de largo kilometraje. Ésta es fundamental para garantizar un óptimo desempeño y no afectar tu salud. La semana antes de un maratón o ½ maratón, es necesario aumentar el consumo de …

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