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Pasta al Filetto di pomodoro

Ingredientes.- 1 Cebolla Grande 2 tomates maduros 15 dientes de ajo. 1 cdta de mantequilla 1 cdta de aceite de oliva Peperoncino Sal y pimienta al gusto ______________________________ Preparación.- Picar la cebolla y ajo en pequeños cubos, poner a sofreír con aceite en spray y 1 cucharadita de mantequilla hasta que esté cristalina. Agregar el …

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Consejos nutricionales para maratonistas

Tanto los maratonistas como los corredores amateur deben prestar la atención necesaria a su alimentación antes, durante y después de un maratón o entrenamientos de largo kilometraje. Ésta es fundamental para garantizar un óptimo desempeño y no afectar tu salud. La semana antes de un maratón o ½ maratón, es necesario aumentar el consumo de …

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¿Perder peso o aprender a comer?

El sobrepeso y la obesidad se han convertido en un serio problema de salud pública a nivel mundial y Venezuela no escapa de esta realidad. Según la OMS en su reporte de estadísticas  sanitarias mundiales del año 2012, existen en nuestro país un 26,6{c0cfe86cb0836aa7786c8bfa52b26d0d0eda80058191deb76f2a022e59b46e39} de hombres y un 34,8{c0cfe86cb0836aa7786c8bfa52b26d0d0eda80058191deb76f2a022e59b46e39} de mujeres  mayores de 20 años …

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Qué fácil es comer rico y balanceado

Muchos son los mitos que rodean a la alimentación saludable. Algunos piensan que solo se trata de comer ensaladas. Otros creen que para comer sano hay que pasar hambre. Y algunas personas piensan que una alimentación equilibrada equivale a renunciar al sabor. Nada más alejado de la realidad. Sigue leyendo y aprende a comer más …

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