Metodo Coma

¿Si me pongo fajas al hacer ejercicios adelgazo más rápido?

Cuando llegan a mi consultorio personas impacientes por querer perder peso lo primero que les pregunto es ¿cuál es el apuro? Bien dice el refrán popular: del apuro solo queda el cansancio. Y con el peso es igual: a veces los “métodos mágicos” solo terminan llevando al efecto rebote y luego a la frustración. Colocarte …

¿Si me pongo fajas al hacer ejercicios adelgazo más rápido? Leer más »

Comencé a quitarme el azúcar, ¿por qué me siento mal?

En estos días me comentaba una persona que había comenzado a quitarse el azúcar y que se sentía débil y mareada, como sin energía. Para que eso no suceda, lo más recomendable es quitar el azúcar, papelón y los alimentos que lo contienen, pero no los lácteos porque tienen lactosa (un tipo de azúcar), ni …

Comencé a quitarme el azúcar, ¿por qué me siento mal? Leer más »

Reconociendo las diferencias entre la leche de vaca y la leche vegetal

Diferencias entre la leche de vaca y la leche vegetal

El consumo de lácteos es algo que la mayoría de nosotros hacemos a diario. En los últimos años, el auge de las alternativas a la leche de vaca se ha convertido en una opción para aquellas personas que desean consumir menos grasas u optimizar su dieta, sin embargo, los precios elevados pueden ser un freno. …

Diferencias entre la leche de vaca y la leche vegetal Leer más »

Consumo de calorías en las bebidas alcohólicas

Aprendiendo sobre las calorías en las bebidas alcohólicas

La vida adulta puede ser estresante, y a veces no hay mejor manera que tratar de pasar algunos momentos con un trago para aliviar tensiones. Sin embargo, es importante recalcar que, más allá de los problemas obvios y extensos que las bebidas alcohólicas representan, también existen repercusiones directas sobre nuestra dieta que debemos tener en …

Aprendiendo sobre las calorías en las bebidas alcohólicas Leer más »

Errores comunes en la cocina

Errores comunes en la cocina: segunda parte

Todos hemos estado en la situación en la que intentamos mejorar nuestros hábitos alimenticios pero terminamos añadiendo más estrés sin aparente razón. Anteriormente, hablamos sobre cómo nos afianzamos a prácticas populares que resultan ser errores comunes en la cocina y que hacen más mal que bien. Muchas veces esto se debe a que la ingesta …

Errores comunes en la cocina: segunda parte Leer más »

Alimentación al emigrar

Adaptarse a lo desconocido: alimentación al emigrar

Emigrar puede ser un cambio fuerte para cada uno de nosotros y, a pesar del sinfín de diligencias, tareas y pasos asociados con el proceso migratorio, es necesario mantener una buena alimentación al emigrar. Dependiendo de cada uno de los países a los que emigramos y bajo qué condiciones lo hagamos, cada persona tiene distintos …

Adaptarse a lo desconocido: alimentación al emigrar Leer más »

La mala alimentación de niños en edad escolar: problema a largo plazo

La mala alimentación de niños en edad escolar: problema a largo plazo

En el mundo moderno, es poco el tiempo que tenemos para concentrarnos en temas pequeños o específicos. Una alimentación saludable y balanceada es uno de estos temas, y es necesario que sea una prioridad importante para todos los padres alrededor del mundo, incluso cuando no tienen el tiempo suficiente y prefieren que sus hijos solo …

La mala alimentación de niños en edad escolar: problema a largo plazo Leer más »