Dicen que el amor entra por estómago y es verdad, pero debemos aprender a hacerlo de manera saludable. ¿A quién no le gusta ir a comer en la primera cita o sorprender a la pareja en fechas especiales con una rica cena? Todos hemos pasado por ahí y sabemos lo delicioso que es comer rico …
El cuerpo necesita una pequeña cantidad de sodio (sal) para mantener el buen funcionamiento de músculos, nervios y fluidos. De hecho, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) recomiendan limitar el sodio a 2,3mg/día ó ½ cucharadita de sal al día y reducir a máximo ¼ de cdta de sal al día si …
10 pasos fáciles para reducir la sal en tus alimentos Leer más »
Una alimentación sana para tu chamo es aquella que busca satisfacer sus necesidades nutricionales para un buen desarrollo. Por eso compartimos contigo estos consejos para armar #LoncheraSaludable que nutra a tu hijo y te de opciones divertidas para sus comidas.
Evitar comerse la yema del huevo a diario es todo un desperdicio. En los GYM y FITTNES han satanizado a la yema del huevo como a muchos otros alimentos. Para nadie es un secreto que la yema del huevo tiene más calorías por la grasa que contiene, pero tiene más proteínas, vitaminas y minerales que …
Últimamente se han puesto de moda los jugos «detox» o «verdes» cuya promesa es la depuración del organismo. Pero existe una amplia evidencia científica que demuestra que al procesar los ingredientes de estos batidos se pierde toda la fibra soluble que nos ayudaría, efectivamente, a limpiar nuestro cuerpo. Te contamos más en esta infografía: …
Con creatividad puedes crear un banco de leche en casa que te permita seguir amamantando a tu bebé aunque estés en el trabajo. Aquí te dejamos esta imagen del banco de leche que Zully Ródiz compartió con nosotros.
Tanto los maratonistas como los corredores amateur deben prestar la atención necesaria a su alimentación antes, durante y después de un maratón o entrenamientos de largo kilometraje. Ésta es fundamental para garantizar un óptimo desempeño y no afectar tu salud. La semana antes de un maratón o ½ maratón, es necesario aumentar el consumo de …
Las meriendas suelen ser una parte olvidada dentro de las comidas del día. Normalmente solemos improvisar y comer cualquier cosa que se traduce en chucherías, pasapalos muy salados o dulces de panadería. Evita las bombas calóricas y conviértelas en meriendas sanas. Como norma general todas las personas, independientemente de su edad, deben realizar 5 comidas …
Conoce las mejores opciones para armar loncheras más saludables para tus pequeños. No se requiere de una gran imaginación, ni de un enorme presupuesto, tampoco se trata de dedicar largas horas tras los fogones. Compartimos contigo 4 tips que te ayudarán a tener loncheras más saludables para tus hijos (y para ti).
