alimentación balanceada

Cómo mantener un plan de alimentación y no morir en el intento

Deja un comentario / Infografía / Por

¿Cuántas personas que deciden adoptar un plan de alimentación no terminan abandonándolo a medio camino? Si en vez de enfocarte 100{c0cfe86cb0836aa7786c8bfa52b26d0d0eda80058191deb76f2a022e59b46e39} en el peso, te enfocas en tener un estilo de vida saludable conseguirás el peso ideal, de acuerdo a tus necesidades y requerimientos.  Son muchos los factores que intervienen a la hora de adoptar …

Cómo mantener un plan de alimentación y no morir en el intento Leer más »

El ayuno intermitente no es una práctica saludable

Deja un comentario / Infografía / Por

Cuando hay kilos demás es muy común que algunas personas recurran a prácticas extremas. Siempre lo digo y lo repetiré hasta el cansancio y en la Conchinchina, el ayuno intermitente no es una práctica saludable. Llámenle ayuno, fasting o como quieran… Para mí solo se traduce en una práctica poco saludable, que sí ayuda a …

El ayuno intermitente no es una práctica saludable Leer más »

Conoce los efectos de usar la dieta cetogénica como método para rebajar

Deja un comentario / Infografía / Por

¿Has oído hablar de ella? Quizás el nombre “Dieta Keto” pueda sonarte más. Conocida con ambos nombres, la dieta Cetogénica o Keto no es nueva y muchos nutricionista han trabajado con ella.    Lo que conocemos como Dieta Atkins o Dieta de los Puntos son tipos de Dieta Cetogénica, cuyo principio es utilizar como principal …

Conoce los efectos de usar la dieta cetogénica como método para rebajar Leer más »

Air Fryer, ¿solución a las frituras para tener un hábito saludable?

Deja un comentario / Mejora tu alimentación / Por

¿Conoces la air fryer o “freidora de aire”? Se ha puesto muy de moda y últimamente he visto como muchas personas cocinan absolutamente todo en este artefacto. A pesar del nombre, este artefacto no fríe. La verdad es más un horno que otra cosa. La comida se cocina gracias al aire caliente que circula alrededor …

Air Fryer, ¿solución a las frituras para tener un hábito saludable? Leer más »

Consecuencias en la salud del consumo excesivo de lácteos

Deja un comentario / Mejora tu alimentación / Por

Desde pequeños los lácteos son alimentos fundamentales asociados crecimiento y desarrollo del cuerpo. Sin embargo, estudios han relacionado la alta ingesta en exceso de este grupo de alimentos con algunas patologías, acné y enfermedades cardiovasculares. ¿Y qué tienen los lácteos que pueden ser el origen de estas patologías? ¡Grasas! Por eso siempre, recomendamos consumir lácteos …

Consecuencias en la salud del consumo excesivo de lácteos Leer más »

Cómo alimentarse cuando existe anemia ferropénica

Deja un comentario / Mejora tu alimentación / Por

Hay muchas formas de anemia, cada una con causas diferentes, pero la más común suele ser la ferropénica. Esta patología puede ser temporal o prolongada, y puede variar entre leve y grave. El hierro es un mineral de vital importancia para el organismo, ya que forma parte esencial de proteínas como la hemoglobina o la …

Cómo alimentarse cuando existe anemia ferropénica Leer más »

Consejos de alimentación cuando hay cálculos en la vesícula

Deja un comentario / Mejora tu alimentación / Por

Aunque son varios los factores que intervienen en la acumulación de cálculos en el interior de la vesícula, esta patología puede estar asociada con la obesidad,  dietas ricas en grasas y azúcares y pobres en fibra vegetal. La vesícula es un órgano muy pequeñito, que tiene forma de pera, ubicado justo debajo del hígado. Su …

Consejos de alimentación cuando hay cálculos en la vesícula Leer más »

Errores comunes en la cocina

Errores comunes en la cocina: segunda parte

Deja un comentario / Bajar de peso, Mejora tu alimentación / Por

Todos hemos estado en la situación en la que intentamos mejorar nuestros hábitos alimenticios pero terminamos añadiendo más estrés sin aparente razón. Anteriormente, hablamos sobre cómo nos afianzamos a prácticas populares que resultan ser errores comunes en la cocina y que hacen más mal que bien. Muchas veces esto se debe a que la ingesta …

Errores comunes en la cocina: segunda parte Leer más »

Cambiando hábitos después de una cirugía bariátrica

Cambiando hábitos después de una cirugía bariátrica

Deja un comentario / Bajar de peso / Por

La cirugía bariátrica es uno de los tantos procedimientos quirúrgicos a los que se recurre para tratar la obesidad. Como todo procedimiento importante o cirugía mayor, tiene riesgos para la salud y efectos secundarios considerables. No obstante, el éxito a largo plazo de la cirugía bariátrica depende de la capacidad del paciente para hacer cambios …

Cambiando hábitos después de una cirugía bariátrica Leer más »

Edulcorantes vs. azúcar: ¿hacen la diferencia?

Edulcorantes vs. azúcar: ¿hacen la diferencia?

Deja un comentario / Mejora tu alimentación, Merienda sana / Por

Es de amplio conocimiento que el consumo excesivo de azúcar propicia diferentes patologías como obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes y caries dentales, en especial para los niños. Para tratar de solucionar esto surgieron los edulcorantes, ya que añaden pocas o ninguna caloría a los alimentos. Sin embargo, mucha gente afirma que los edulcorantes hacen más daño …

Edulcorantes vs. azúcar: ¿hacen la diferencia? Leer más »