El estrés y la ansiedad casi siempre nos empujan a comer alimentos muy calóricos o pocos saludables. Pero en este video te damos varias recomendaciones para comer alimentos saludables en momentos de tensión que no pongan en riesgo ni tu salud ni tu peso. Déjanos tus comentarios y preguntas aquí o debajo del video en […]
Leer más →Pasapalos saludables para fiestas infantiles
Estamos acostumbrados a que las fiestas en general, y las infantiles en particular, sean un derroche de chucherías dulces y saladas, frituras y refrescos. Más de un niñito termina empachado de tanto dulce en tan pocas horas. Y sin embargo, siempre se ofrece este tipo de alimentos en las fiestas de los niños, ya sea porque es […]
Leer más →Desayunos para cargar energía
La clave de una vida saludable es la realización de actividad física, sumada a un plan de alimentación balanceada. Y si lo que buscas es cargar energía para una carrera o para una competencia, hay una regla que no puedes pasar por alto: huye de esas promesas de resultados mágicos que mezclan grandes cargas de […]
Leer más →Consejos nutricionales para maratonistas
Tanto los maratonistas como los corredores amateur deben prestar la atención necesaria a su alimentación antes, durante y después de un maratón o entrenamientos de largo kilometraje. Ésta es fundamental para garantizar un óptimo desempeño y no afectar tu salud. La semana antes de un maratón o ½ maratón, es necesario aumentar el consumo de […]
Leer más →¿Perder peso o aprender a comer?
El sobrepeso y la obesidad se han convertido en un serio problema de salud pública a nivel mundial y Venezuela no escapa de esta realidad. Según la OMS en su reporte de estadísticas sanitarias mundiales del año 2012, existen en nuestro país un 26,6{c0cfe86cb0836aa7786c8bfa52b26d0d0eda80058191deb76f2a022e59b46e39} de hombres y un 34,8{c0cfe86cb0836aa7786c8bfa52b26d0d0eda80058191deb76f2a022e59b46e39} de mujeres mayores de 20 años […]
Leer más →Qué fácil es comer rico y balanceado
Muchos son los mitos que rodean a la alimentación saludable. Algunos piensan que solo se trata de comer ensaladas. Otros creen que para comer sano hay que pasar hambre. Y algunas personas piensan que una alimentación equilibrada equivale a renunciar al sabor. Nada más alejado de la realidad. Sigue leyendo y aprende a comer más […]
Leer más →Meriendas Sanas vs. Bombas Calóricas
Las meriendas suelen ser una parte olvidada dentro de las comidas del día. Normalmente solemos improvisar y comer cualquier cosa que se traduce en chucherías, pasapalos muy salados o dulces de panadería. Evita las bombas calóricas y conviértelas en meriendas sanas. Como norma general todas las personas, independientemente de su edad, deben realizar 5 comidas […]
Leer más →Consejos nutricionales para correr un maratón o medio maratón
La correcta alimentación y la hidratación antes, durante y después de un maratón o una media maratón jugará a favor de tu rendimiento físico durante la actividad y de tu recuperación posterior.
Leer más →Tips para tener loncheras saludables
Conoce las mejores opciones para armar loncheras más saludables para tus pequeños. No se requiere de una gran imaginación, ni de un enorme presupuesto, tampoco se trata de dedicar largas horas tras los fogones. Compartimos contigo 4 tips que te ayudarán a tener loncheras más saludables para tus hijos (y para ti).
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